10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

Treino em Casa 06 - Masculino, PDF, Intervalo (música)

Fem Avançado A B C D, PDF, Musculação

Treino Avançado 07 - Feminino

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

Treino Masculino Abc1 - Projeto 30 Dias

Emagrecimento 1 2 Semanas, PDF, Exercício físico

Intermediario 2 - Feminina

10 S Intervalo 5 Min (140 BPMS) : Treinador - Júlio Balestrin, PDF, Exercício físico

Intermediário 1 / Seguir 1, 2, 3 E 4 Semanas: 5 Min (140 BPMS), PDF, Treinamento de força

Treino 1

Matheus Melo

Treino Quarta

Treino para Mulheres Continuidade Etapa 10, PDF, Direitos Autorais