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Descrição - O Pilates Solo trabalha o corpo como um todo, desenvolvendo estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. Envolve condicionamento físico e mental, objetivando melhorar o equilíbrio entre performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável (power house) e sinestesia realçada. Ao final, o deleite com a Quick Massage, técnica chinesa milenar que visa aplicar pressão em determinados pontos e áreas do corpo humano que fazem a integração entre canais energéticos. Método/Objetivo - Nesse sessão, o terapeuta guia os movimentos e exercícios de respiração e fortalecimento muscular tradicionais do método, que usa o tatame e acessórios e não aparelhos complexos. Ao final, aplica a Quick Massage na cadeira especial. Benefícios - O Pilates corrige postura, realinha, fortalece e tonifica a musculatura, permite maior equilíbrio, propriocepção e alongamento e melhora o c condicionamento cardiopulmonar. A Quick Massage proporciona relaxamento e revitalização corporal. Preparo - Roupa para esportes Duração Média - 60 minutos
Pilates Solo já está em funcionamento no Projeto Saúde Ativa – Assufemg
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Pilates Solo + Quick Massage - SANERA - saúde on demand
Jen Swanson ▫️ Pilates Instructor (@jswanmoves) • Instagram photos and videos
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